对于OL来讲，很希望自己拥有一双修长的美腿。但因为长期坐办公室，容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“肉松”腿而烦恼的话，可利用午休时间，带上一块瑜珈垫行动。二种简易动作自己挑选练一练均可局部美腿。

A、侧卧侧抬腿
动作一：左侧卧，左肘及左手支撑起上体，左小腿弯曲，右腿伸直触地。
动作二：右腿向上抬起，超过头部高度，然后还原动作。反复做5-10个8拍。右腿抬起静止用力10秒。换左腿，再做一遍。

B、仰卧举腿内收
动作一：仰卧，双手放于体侧，两腿稍举。　
动作二：腿侧分，举起，两腿相互交叉。一拍一动。反复练习5-10个8拍。