这4斤肉平时我要控制饮食+每天跑40分钟,持续一个月才能减下来的.为什么我就吃了几天,而且也不算海吃就马上长肉了?

我觉得好沮丧啊，为什么那么难，那么容易肥，瘦了又那么容易反弹，为什么？

秀体专家解答：你的新陈代谢应该是比较低，仅仅通过控制饮食的方式会让代谢更低，其实减肥的关键因素是要让自己的消耗多，同时避免过度节食和阶段性的暴食。