生活中，有些健康信条由来已久，比如酸奶有益健康、晨练、春捂秋冻、关闭门窗以减少灰尘等等，但这些看似健康的信条真的健康吗？就让我们一起给它们把把脉！

　　PK之健康食物

　　它们曾是人们心中“当之无愧”的健康食品，然而现在，它们所含的大量营养却被“剥夺”，甚至已经“变质”，不再对我们有益了。

　　牛奶

　　“牛奶是牛喝的！”这是台湾健康专家林光常教授提出的“反牛奶”论点。其理由是牛奶中可能含有生长激素，长期饮用会引发乳癌，且会将钙质带走。虽然这引起了很多专家的反驳，但不要空腹喝奶，也不要一次喝太多等观点，是各方专家非常统一的意见。

　　酸奶

　　为了让口感更好，很多厂家在酸奶中加入了大量糖分，这让它的营养功效大打折扣。因此，在购买时最好选择无脂酸奶，而且在喝法上也要注意，空腹时是绝对不宜饮用的。

　　多宝鱼

　　沸沸扬扬的多宝鱼“磕药”风波过去4个多月了，近日又有专家指出多宝鱼含有“可疑致癌物”、“毒鱼致癌”的说法毫无科学依据，多宝鱼尽可放心食用。这反反复复的多宝鱼，早已成了人们心中的“多难鱼”，吃还是不吃，这是个问题！

　　绿茶

　　特指瓶装饮料，绿茶含有抗氧化剂和其他有益成分，可绿茶瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。

　　燕麦片

　　燕麦片所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。可少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出的“五颜六色”的早餐谷物，使它的营养成分大大降低。

　　PK之健康习惯

　　这些都是我们习以为常的习惯，殊不知正是这些貌似“健康”的习惯，其实已经为我们的健康带来了或多或少的隐患。

　　晨练

　　晨练者认为越早锻炼环境越幽静，空气比人多时更清新，其实不然。

　　在夜间，靠近地面的空气会冷却，容易形成一个稳定的逆温层，使空气中的污染物不易扩散，在日出之前，污染物的浓度达到最高。同时，太阳没露面前，植物无法进行光合作用，这时排出的是二氧化碳而非氧气，而且含量也是一天最高的。

　　医生提醒，晨练最好在6-9点，因为那时逆温层被破坏，污染物向外扩散，而阳光也使公园植物开始排氧。

　　春捂秋冻

　　《黄帝内经》中明确指出，“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”，后来，许多古人还做了精辟的具体化。总结起来就是，顺四时不捂不冻，适寒暑急脱急着。春捂秋冻，实际上只是特定情况下，即室内的一种养生方法。

　　闭门关窗

　　在不少人的心目中，城市空气质量差，灰尘多。因此，他们将自己的房间门窗紧闭。事实上，空气犹如水，停则变质。人们在室内不断地呼出二氧化碳，吸入氧气，使空气中的氧含量越来越少。此外，阳光对细菌有杀灭作用，常开窗透气，可以让阳光杀菌，保持室内空气中细菌数量限在最低水平。

　　吃啥补啥

　　并不是动物所有的脏器都有这个功效，实际上，动物的肝、肾两脏是体内解毒排毒的主要器官，无论是外来的还是体内产生的各种毒素，绝大多数要经肝、肾处理后转化为无毒、低毒物质或溶解度大的物质，长期大量摄入动物肝、肾不利于身体健康。

　　运动强度越大越能减肥

　　剧烈运动在消耗葡萄糖后多已精疲力竭，难于再继续坚持，因而脂肪消耗不多，达不到减肥的目的。只有较缓慢而平稳的持久运动，如慢跑、走路等，才能消耗更多的热量，以达到减肥的目的。

　　PK之健康搭配

　　生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，但从健康的角度讲，那可能都是不科学的。

　　生食“醉虾”

　　有不少人习惯把活虾放在酒中“醉吃”，其实，这种生食法不卫生。虾体上会沾有肝吸虫病的囊蚴，食用后可引起肝吸虫病，严重者出现上腹饱胀，食欲不振等症状，还可能因肝功能衰竭而死亡。因此，生虾适宜烧熟后食用。

　　土豆配牛肉

　　由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。

　　红白萝卜混吃

　　白萝卜中的维生素C含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素C。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽，还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。

　　天天健康

　　四种反季水果千万别吃

　　葡萄：催熟剂——乙烯利可将没熟的青葡萄变成紫葡萄。

　　香蕉：二氧化硫可让香蕉表皮变得嫩黄好看，二氧化硫对人体是有害的。

　　西瓜：超标准使用催熟剂、膨大剂及剧毒农药，从而使西瓜带毒。

　　草莓：草莓用了催熟剂或其他激素后生长期变短，颜色也新鲜了，但果味却变淡了。

　　凉米饭有减肥作用

　　把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2-4℃条件下保存一段时间，其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。更为有利的是主食中的蛋白质在经过这些过程后几乎没有损失，而且其中的主要维生素——B族维生素也因其稳定性较强损失甚少。

　　读报之后记得洗手

　　调查表明在纸浆加工过程中，各种真菌会被带进纸张内。虽然通过对图书进行定期消毒能部分杀灭图书、报刊上的各种致病微生物，但更可行的防病办法是：读书看报时不用手指蘸唾液翻书，在阅读书报刊物后及时洗手。

　　运动时不宜穿纯棉服装

　　纯棉内衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。剧烈运动后易使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。